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Sobrepeso

Especialista sugerido: Nutriólogo clínico

El sobrepeso se refiere a un peso corporal superior al que se considera normal o saludable para una determinada estatura. Generalmente se debe a un aumento de grasa corporal y se considera un paso previo a la obesidad. Identificarlo a tiempo permite prevenir complicaciones mayores.

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Lic. Alexia Karime Mondragón Kuri

Nutriólogo clínicoNutricionista
Ciudad de México
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Lic. Laura Rogel

Nutriólogo clínico
Ciudad de México
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Mtra. Perla Karina López Jureidini

Nutriólogo clínicoEspecialista en Obesidad y DelgadezNutricionista
Ciudad de México
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Lic. Gretel Marina Garces Pineda

Nutriólogo clínicoNutricionista
Ciudad de México
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Lic. Anaid Franco

Nutriólogo clínicoNutricionista
Benito Juárez
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Mtra. Goreti Gastaldi Quintero

Nutriólogo clínicoNutricionista
Benito Juárez
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Lic. Leonela Virrey Masso

Nutriólogo clínico
Ciudad de México
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Lic. Angélica García Barberi

Nutriólogo clínicoEspecialista en Obesidad y Delgadez
Ciudad de México
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Lic. Cynthia Cervera López

Nutriólogo clínicoNutricionista
Ciudad de México
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Lic. Laura Flores Fuentes

Nutriólogo clínico
Ciudad de México
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Mtra. Yolanda Donají Cruz Vidal

Nutriólogo clínico
Nezahualcóyotl
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Dra. Miriam Aide Mora Navarro

Nutriólogo clínico
Zapopan
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¿Qué es el Sobrepeso?

Se define comúnmente mediante el Índice de Masa Corporal (IMC). Un IMC entre 25.0 y 29.9 se clasifica como sobrepeso. Indica un exceso de peso en relación con la altura, aunque no distingue entre grasa y músculo.

Indicadores

A menudo no hay síntomas físicos directos, pero pueden aparecer:

Señales

  • Aumento del perímetro abdominal
  • Fatiga ligera al esfuerzo
  • Ropa más ajustada
  • Aumento de presión arterial o colesterol (en análisis)
Es el principal factor de riesgo modificable para evitar enfermedades crónicas.

Factores

Desbalance energético:

  • Ingesta calórica mayor al gasto
  • Sedentarismo
  • Estrés y falta de sueño
  • Factores ambientales y sociales
  • Metabolismo lento (menos común)

Medición

Se evalúa numéricamente:

IMC 25-29.9

En personas muy musculosas, el IMC puede indicar sobrepeso sin que haya exceso de grasa.

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Detección

Métodos simples:

  • Cálculo del IMC
  • Medición de cintura (>102cm hombres, >88cm mujeres indica riesgo)
  • Bioimpedancia

Corrección

Más fácil de revertir que la obesidad:

Estilo de Vida

  • Déficit calórico moderado
  • Aumento de actividad física diaria
  • Mejora de la calidad del sueño
  • Hidratación adecuada

¿Cuándo actuar?

Es momento de cambiar si:

  • Tu IMC supera 25
  • Tienes antecedentes familiares de diabetes
  • Notas que tu peso aumenta gradualmente cada año
Aviso Médico: MediBusca proporciona solo información. La plataforma no ofrece consejo médico, diagnóstico, tratamiento ni reserva de citas. Siempre consulta a un profesional de la salud calificado.

Guías y Artículos sobre Sobrepeso

Artículo 19 min

Sobrepeso síntomas y guía completa para recuperar tu peso ideal

El sobrepeso es la señal de alerta que nos da el cuerpo antes de llegar a la obesidad. Aprende a identificar los síntomas, conoce los riesgos para tu salud y descubre los cambios sencillos que puedes aplicar hoy mismo para sentirte mejor.

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Tratamiento de Sobrepeso en tu Ciudad

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